E.M.D.R.
L’EMDR : se libérer des chocs émotionnels qui ont encore une incidence dans le présent
l'E.M.D.R. (Eye Movement Desensitization and Reprocessing ou Désensibilisation et retraitement de l'information par les mouvements oculaires) va aider la personne à retraiter une information ancienne qui est encore active et douloureuse au présent.
Le traitement de l’information est un phénomène naturel de « digestion » des évènements de vie (notre le cerveau le fait naturellement toutes les nuits) ou de souffrances existentielles, cela permet :
- Une baisse et donc une remise à niveau des émotions,
- une résolution des déséquilibres psychocorporels,
- Une intégration de "souvenirs non digérés", qui cessent ainsi d’être douloureux. L’EMDR ne peut ni effacer, ni changer le passé, mais permet qu’il ne fasse plus mal.
- Une restauration de l’estime de soi,
- De faciliter la prise de conscience et de modifier les croyances et les comportements
L'EMDR s’adresse à toute personne (du bébé à l’adulte) souffrant de perturbations émotionnelles généralement liées à des événements qui nous ont fortement choqués.
Le trauma n'est pas ce qui nous arrive mais ce qu'il fait à l'intérieur de nous - Gabor Maté
Il peut s’agir d'événements évidents qui nous ont marqués, tels que : les violences physiques et psychologiques, les abus sexuels, harcèlement scolaire, les accidents graves, les décès, les maladies graves, les incendies, les catastrophes naturelles, les situations de guerre et attentats, ...
Il peut s’agir aussi d’événements de vie difficiles que l'on trouve "normaux" maintenant en tant qu'adulte car nous avons rationalisé ces événements: "cela m'a rendu plus fort", "c'est bon je l'ai déjà travaillé", "il y a des personnes qui ont vécu pires". Mais nous ne nous rendons pas compte de l'impact réel que cela a eu sur notre manière de nous construire et à quel point ils peuvent être la source d’émotions ou de comportements inadaptés ou excessifs dans la vie quotidienne.
Ces événements peuvent être : une enfance perturbée (témoins de violences conjugales verbales ou physiques, etc...), des séparations, une naissance compliquée, une fausse couche et IVG, des deuils, (personnes, d'un animal de compagnie, d'une relation, d'un projet...), des difficultés professionnelles, un déménagement, des phobies, Dysphorie de genre, des addictions...
Comment savoir que nous avons des blocages et quel est l'intérêt de les travailler ?
Travailler sur ses blocages/traumas est essentiel pour plusieurs raisons. Tout d'abord, cela permet de mieux comprendre ses émotions et ses réactions face à certaines situations. En abordant ces expériences difficiles, on peut commencer à les intégrer et à les accepter, ce qui peut réduire leur impact sur notre vie quotidienne.
De plus, cela favorise la guérison et le bien-être mental. En traitant ses traumas, on peut libérer des émotions refoulées, ce qui peut conduire à une plus grande sérénité et à une meilleure qualité de vie. Cela peut également améliorer les relations avec les autres, car on devient plus capable de communiquer ses besoins et de se connecter de manière authentique.
Enfin, travailler sur ses traumas peut renforcer la résilience. En surmontant ces défis, on développe des compétences et des stratégies qui nous aident à faire face à d'autres difficultés à l'avenir. En somme, c'est un chemin vers la croissance personnelle et l'épanouissement.
Déroulement d'une séance:
Chaque séance d’EMDR dure de 60 à 75 minutes. La 1ère séance sera une séance principalement d'échanges. Il faut compter plusieurs séances.
Avant de commencer le retraitement de l'information, je propose des exercices pour aider la personne à renforcer ses ressources.
Ces séances n'enlèvent en rien le besoin de travailler avec un psychologue ou un psychiatre dans certains cas. Nous pouvons travailler ensemble pour être complémentaire.
Quand une mémoire traumatique est réactivée
Voici quelques liens de vidéos qui vous aideront à mieux comprendre notre fonctionnement:
Une animation créée par François Louboff pour ses patients qui décrit ce qui se passe quand une mémoire traumatique de l'enfance est réactivée et que l'adulte que vous êtes devenu(e) se sent envahi(e) par la peur, l'angoisse, la tristesse, le dégoût, la culpabilité
Traumatismes et Système Nerveux : Comment se Libérer du Mode Survie ?
Une animation (qui est bien en français bien que le titre soit en anglais) expliquant le fonctionnement de notre système nerveux autonome lors d'expériences traumatisantes
Alfred & Shadow - A short story about emotions
Film d'animation : petite histoire sur les émotions (mettre les sous titres en français)
La transmission du trauma à travers les générations | Conférence de Boris Cyrulnik
Vidéo très intéressante de Boris Cyrulnik sur la mémoire traumatique
https://www.youtube.com/watch?v=rd13inJYbQk&list=LL&index=51&t=2401s