ENTREPRISE

Sophrologie, Bien-être au travail, team building

Pourquoi la sophrologie en entreprise ?

Les « contraintes de l’environnement » sont inhérentes à chaque activité (échéances, objectifs, diverses exigences, travailler en collaboration et parfois en dépendance avec d’autres personnes…). Nous analysons et percevons  chacun, de manière différente, les aléas de l’entreprise. Nos perceptions, comme toute perception, ont une part de subjectivité. Leur impact, en terme de stress, va aussi dépendre de la manière de les appréhender.

La sophrologie permet d’avoir des outils pour prendre du recul sur ces contraintes.

  • Des exercices de respirations, d’exercices dynamiques et de relaxation, vont permettre de se reconnecter au corps et de ressentir les tensions, la fatigue physique et morale avant qu’il ne soit trop tard et ainsi pouvoir agir.
  • Des techniques de pleine conscience, et de concentration sur l’instant présent vont permettre de lâcher « le petit vélo » des pensées anxiogènes quand le stress survient. Cette prise de recul va aider à mieux gérer les émotions et réagir avec plus de calme et d’efficacité.
  • D’autres techniques de visualisation, dites « de futurisation »  consistent notamment à prendre conscience de ses ressources, à se projeter favorablement et en confiance, dans des situations redoutées.

Je propose en entreprise, des sessions de groupes d’une heure pour 10 à 15 personnes ou en individuel.

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